Mindfulness

Ibland har jag svårt att koppla av och släppa onödiga tankar. Därför har jag provat mindfulness.

Inom mindfulness finns något som kallas visualisering.

Visualisering är (enligt min uppfattning) att föreställa sig en plats som får en att må bra, och de synintryck, ljudintryck, dofter, smaker och taktila intryck som finns där.

Nu till skrivövningen. Hitta på en egen visualisering, det vill säga beskriv en plats som får dig att må bra.

Platsen kan vara verklig eller påhittad, eller en blandning. Beskriv den så detaljerat som möjligt.

Jag vill poängtera att jag inte är terapeut, och denna övning är inte professionell terapi utan en skrivövning.